Vamos con una merienda o complemento para el desayuno ideal, pues complementa los beneficios del yogur y la leche, con los de la fruta que le aporta s inconfundible sabor. A mi me gusta simplemente con arándanos, pero también podéis mezclarlo con otras frutas del bosque, o incluso he llegado a verlo con plátano o mango.
Vamos con la receta. Un smoothie (del inglés smooth: suave) es una bebida cremosa, no alcohólica, preparada a base de trozos y zumos de fruta, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado. El smoothie proviene de la tradición de tomar mezclas de fruta fresca batida, en los países tropicales de América Latina. Esta tradición ancestral pasó a Estados Unidos donde rápidamente se puso de moda. Esta es mi contribución al HEMC#68 organizado por LeBonVivant.
Ingredientes:
medio vaso de yogur
medio vaso de leche
1 vaso de arándanos (mejor si congelados)
1 cucharada de miel
Elaboración:
Es muy sencillo, lo metemos todo en la licuadora o batidora y mezclamos hasta obtener la densidad deseada.
Si utilizáis arándanos congelados lo habitual es consumirlo al momento, si no podéis esperar, pero recordad que es fruta fresca.
Si utilizáis arándanos congelados lo habitual es consumirlo al momento, si no podéis esperar, pero recordad que es fruta fresca.
Tiempo: 1 minuto
8 Comentarios
qué rico! Una merienda super saludable y super rica! Me encantan los arándanos! Así que este smoothie no me duraría ni un asalto jiji Besos
ResponderEliminarbien fresquito debe estar delicioso!! Bs.
ResponderEliminarTiene una pintaza ahora para el verano...
ResponderEliminarriquisimo!
un besito
Riquísimo y bien fresquito es estupendo y una delicia!!un beso
ResponderEliminarMe parece una propuesta muy rica :) me llevo uno para merendar esta tarde!! Un beso
ResponderEliminarRecetas de una gatita enamorada
gracias, ya verás lo bueno que está.
Eliminarbesos,
Hola Carmen
ResponderEliminarcómo me gusta tu idea! Además ultimamente compro mucho arandanos, así que se que voy a desayunar un día de la próxima semana
Muchas gracias por tu idea, y por participar en el HECM
Cristina
Lo probaremos! tiene muy buena pinta y és muy sanote!! saludos
ResponderEliminarBienvenido a mi blog, Me encanta ver vuestros comentarios y sugerencias. Si tienes alguna pregunta, te contestaré. Gracias por tu visita!